Meet your coach!
Mijn naam is Elara Bertomeu Mauri en ik ben een 31-jarige, Spaanse, sportieve, gepassioneerde, enthousiaste, leergierige vrouw die ontzettend graag anderen, zoals jij, wil inspireren en helpen om zo de beste versie van zichzelf te worden. Het is echt mijn passie om in ontwikkeling te blijven en telkens nieuwe kennis en ervaringen op te doen die me allemaal, stuk voor stuk een mooier en interessanter mens maken, maar vooral jouw perfecte coach! Ik houd van lachen met vrienden, filosoferen over het leven, krachttrainen, op avontuur gaan, lekker eten, reizen, muziek luisteren en poetry schrijven. Daarnaast haal ik veel energie en dankbaarheid uit het begeleiden en coachen van vrouwen, zoals jij, zodat zij hun innerlijke kracht kunnen omarmen en hun lichaam en geest nóg mooier maken dan het al is. 

Mijn persoonlijk verhaal

Tijdens mijn kindertijd en puberteit was ik het middelpunt van pesterijen. Dag in dag uit was de boodschap van mijn omgeving dat ik waardeloos, dik en lelijk was en er nooit bij zou horen. Op een gegeven moment zat het in mijn hoofd, zei ik het ook tegen mezelf en ging ik het geloven. Ik werd angstig, bang dat mensen me zouden verlaten, dat ik alleen maar goed was om anderen te pleasen, dat er pas iemand van me zou houden als ik dun en mooi was. Ik raakte depressief, ontwikkelde een eetstoornis en had een extreem laag zelfbeeld. Niemand wist dit; ik hield het verborgen en wilde mijn omgeving er niet mee "belasten". Ik had vele sociale maskers die ik maar al te graag op deed en op hield, vooral toen ik vrienden begon te maken. Deze valse identiteit die ik mezelf had aangeleerd hield stand tot mijn 21e levensjaar. Voor de buitenwereld was er niks aan de hand; ik was een voorbeeld studente op het HBO, haalde hoge cijfers, hielp wie ik maar kon en was de clown van de klas. Het was zo vermoeiend en eenzaam om m’n gevoelens, gedachten en emoties telkens weg te stoppen; de bom barstte en ik raakte een dieptepunt. Van jezelf houden en voor jezelf zorgen is iets wat soms heel vreemd aanvoelt.

Ik las ergens dat beweging hielp bij depressie, maar zonder begeleiding en de nodige kennis, begon ik thuis veel HIIT work-outs te doen in combinatie met weinig calorieën. Ik werd dunner dan ooit, maar van binnen was ik dood en doodongelukkig en mijn obsessie met eten bereikte een piek. Het patroon van emotie-eten (bingen) -> walging -> mezelf straffen door de dag erna weinig te eten -> sporten om het ‘te verbranden’ etc., ken ik maar al te goed. Dwangmatig calorieën tellen, elke gram voeding afwegen, keto/Paleo dieet, koolhydraten minimaliseren en bergen eiwit eten (repen, poeder, snacks etc.). Ik wéét nu: dit is verre van gezonde voeding of een gezond eetpatroon. 
 creenshot_20210504_144420_com.instagram.android

Mijn journey en huidige passie
In 2014 zocht ik hulp voor mijn psychische gezondheid. Ik heb sindsdien geleerd om écht van mezelf te houden, om gevoelens en emoties toe te laten en dat dit geen zwakte is. Mijn grenzen voelde ik pas als iedereen er al overheen was gegaan. Het was eerst eng om “nee” te zeggen zonder schuldgevoel, om mijn ‘aangeleerde identiteit’ af te breken en te ontdekken wie ik daadwerkelijk was! Er is nog zoveel in ons allemaal wat naar buiten wil komen. Boven alles heb ik geleerd hoeveel doorzettingsvermogen en kracht ik eigenlijk bezit,  en jij dus ook. Met de juiste begeleiding haal jij ook alles wat er in je zit!

Geestelijke en lichamelijke gezondheid gaat hand in hand met beweging, dus in de zomer van 2015 ging ik ook van “sponser naar sporter”. Ik was onzeker, angstig, opgelaten en het liefst onzichtbaar als ik de sportschool in liep, maar ik heb mezelf elke keer weer uitgedaagd en moed ingepraat. Toen ik zag hoe mijn lichaam veranderde, hoeveel sterker ik werd en hoeveel positieve gedachten en gevoelens ik kreeg, raakte ik langzaamaan verliefd op krachttraining. Tegenwoordig sport ik omdat ik ervan houd en om mensen te inspireren en niet om mezelf te straffen voor het eten van "te veel koolhydraten" of “omdat ik weer gezondigd heb”; ik voed en houd oprecht van mijn lichaam omdat die het verdient!

Vanuit mijn streven om met een gezond en gelukkig lichaam en geest te leven, heb ik mij geschoold in alle nodige onderwerpen om zo jou te kunnen begeleiden en coachen, zodat je de beste, gezondste en gelukkigste versie van jezelf kan worden! Na mijn bachelor in Sociale Studies ben ik de opleiding tot erkende Fitness Trainer, ervaringsdeskundige in de GGZ, Health Coach en in Plant-Based voedingsdeskundige, gebaseerd op voedingswetenschappen, aan de Cornell University. Daarnaast heb ik literatuur- en veldonderzoek gedaan naar de effecten van leefstijlgedrag (vooral voeding, beweging en stress-management) op de geestelijke en lichamelijke gezondheid van de mens. Door mijn kennis en ervaring ben ik voeding, beweging en mindset héél anders gaan zien; je lichaam en geest zijn verbonden met elkaar, net als wát je eet, hóe je sport en hóe je denkt. Dit zijn de ingrediënten voor langdurige resultaten!

Onder andere door mijn eigen onderzoeksresultaten, opgedane wetenschappelijke kennis en werkervaring, zie ik het als mijn levensmissie om mensen te informeren, inspireren en empoweren om gezonde veranderingen te maken. Jij zelf hebt ongelooflijk veel kracht en mogelijkheden om chronische aandoeningen en overgewicht te voorkomen en in vele gevallen zelfs te genezen door je leefstijl, voeding en beweging aan te passen. 

Als professionele coach en trainer, wil ik je met persoonlijke aandacht begeleiden bij jouw eigen proces om aan je emotionele, mentale, en lichamelijke gezondheid te werken en ook om het heft in eigen handen te nemen en regie over jou eigen gezondheid en kwaliteit van leven te herpakken! If I can do it, so can you!