We leven tegenwoordig in een prestatiemaatschappij waar iedereen aan ons lijkt te trekken. Die mentale en fysieke druk voelen we elke dag op het werk, thuis, in relaties, op social media en in ons hoofd. We zijn zo bezig met wat me allemaal moeten dat we onszelf vergeten. Door altijd maar "door" te moeten gaan rennen we onszelf voorbij en "gebeurt" het leven om ons heen zonder te beseffen wie we echt zijn, hoe we onze dromen kunnen waarmaken, hoe we voor onszelf kunnen zorgen en van onszelf kunnen houden en accepteren. Daarbij krijgen we vanuit onze opvoeding bepaalde verwachtingen, druk, regels, overtuigingen en andere belemmeringen die ons later in het leven kunnen tegenhouden om een eigen, gezonde identiteit te vormen en gelukkig en vrij te leven.
The Health Lab werkt vanuit een holistisch perspectief, dit betekent dat alles in ons leven invloed op elkaar heeft, positief of negatief. Je bent als mens één geheel, met al je dromen, angsten, onzekerheden, trauma’s, doelen, twijfels, valkuilen, relaties, vrienden, gedragspatronen, persoonlijkheid, sociale maskers en blinde vlekken. Hoe je je voelt heeft invloed op hoe je naar jezelf, anderen en de wereld kijkt, maar ook op je leefstijl.
The Health Lab begeleid je bij het ombuigen van niet helpende gedachtes en overtuigingen zoals: “Ik kan weinig tot niks goed doen, wat heb ik nou te bieden? Niemand waardeert mij, ik ben er altijd voor anderen, maar wie is er echt voor mij? Ik houd er niet van wat ik in de spiegel zie, ik wou dat ik anders was/uitzag” etc.
Stel jezelf eens de volgende aantal vragen:
Voel ik me écht lekker in m’n vel? Stel ik te veel eisen aan mezelf of anderen? Waarom pieker ik zoveel? Reageer ik gevoelig, impulsief of prikkelbaar? Kan ik mijn grenzen goed aanvoelen en/of aangeven? Vind ik opkomen voor mezelf moeilijk of eng? Blijf ik vast houden aan bepaald gedrag terwijl ik het telkens anders probeer te doen? Durf ik me wel écht open en kwetsbaar op te stellen in relaties? Waarom ren ik mezelf toch voorbij terwijl ik dit niet meer wil? Laat ik me afremmen in mijn doen en laten door wat anderen (zullen) zeggen? Ben ik gevoelig voor wat anderen denken, zeggen of vinden van mij? Ben ik te streng voor mezelf?
Bijvoorbeeld: Je voelt je emotioneel, gestrest of verdrietig dus je hebt geen tijd/zin om te sporten of om te koken. Avondeten wordt dus pizza en koekjes. De dag erna voel je je toch weer schuldig en ga je ‘extra opletten'. Lukt dit niet, dan ben je erg kritisch naar jezelf toe of geef je op.
Herkenbaar? Ons lichaam en brein is om te overleven gewend om altijd de snelle, makkelijke manier te kiezen, maar deze keuzes werken vaak niet op de lange termijn.
Weet dat jij zélf, vanuit jouw mindset, je gedachten en gevoelens, alle kracht en energie bezit om je eigen levensgeluk en gezondheid te creëren. Mijn taak als professionele coach en ervaringsdeskundige is om dit besef en vuur in jou te doen oplaaien en om je de juiste handvatten en tools aan te bieden zodat je zélf die verantwoordelijkheid steeds beter leert nemen om zo een totaal en gezond balans te vinden tussen een gelukkig lichaam en geest!
